今まで腰〜臀部、そして脚については痛めたことはあったが、今回初めて左肩に違和感というか痛みを感じている。
もうかれこれ1ヶ月近くになるか…
日によっては、じっとしていても痛む(~_~;)
特に朝は辛い(ｰｰ;)
夏の疲れというわけでもないだらうに⁇
出来るだけ早く治したいと思い、肩まわりのリハビリ…軽いウェイトを使っての回旋運動、上下、左右、回内、回外等の運動、さらには肩関節全ての可動域に対するストレッチ、無理ない範囲での筋肉強化。
食事については「鳥の軟骨」がよいとのことで、食べてます（笑）

治るまでの期間は人それぞれだとは思いますが、出来るだけ短期間で完治させた〜いと、日々努力しております(^^)

皆様も四十肩五十肩にはお気をつけを！